Спортивные игры и их разновидности
Прошедший матч Отчет
Премьер-лига 26/11 в 15.30 МСК

Бернли
1
Манчестер Сити
2
Следующий матч Календарь
Премьер-лига 03/12 в 15.30 МСК

Манчестер Сити
Челси
Авторизация
Главная » 2014 » Март » 4 » Спортивные игры и их разновидности
13:12 | Просмотров: 787 | Автор: cliverd

Средства поддержания работоспособности, как показал опыт, могут иметь так называемый срочный оздоровительный эффект. Он состоит в поддержании показателей состояния и работоспособности на нормальном уровне.
Свое название эти формы занятий физической культурой получили из-за длительности и условий использования (как правило в режиме учебы или труда):

  • производственная гимнастика;
  • познотонические упражнения;
  • упражнения в регулировании мышечного тонуса и др.

Характерная продолжительность таких микро средств — 1-6 минут. Подбираются самые простые упражнения, имеющие точную сиюминутную задачу — помочь преодолеть накапливающееся утомление. Например, при работе сидя в комплекс физкультурной паук-Sbi включают:

  • ходьбу;
  • повороты корпуса;
  • движения руками;
  • полуприседы;
  • вращения головой;

Упражнения на внимание

Наиболее целесообразно научиться самостоятельно использовать микро средства в разных сочетаниях и формах. Кроме того, при малоподвижной интеллектуальной работе следует следить за рабочей позой, соотношением времени работы и отдыха (30-60 мин. : 2-10 мин.)
Существуют микро средства, связанные с психофизическим эффектом (переключение внимания, снятия нервного напряжения, создание благоприятного эмоционального фона и др.). Используют музыку, дизайн, психорегуляцию, массаж.

В чем состоят оздоровительные эффекты спортивных игр?


Очень велика популярность спортивных игр среди студентов. По нашим данным первые ранговые места занимают: футбол (мужчины), волейбол, настольный теннис, бадминтон, баскетбол.
Чисто оздоровительные эффекты воздействия игр связаны с развитием быстроты, выносливости, гибкости и силы. Существенно, что именно в спортивных играх сохраняются и даже улучшаются ловкость и координация движений. В разных играх соотношение этих качеств специфично и может в какой-то степени соответствовать особенностям индивидуального физического состояния. А найти флеш версии крутых спортивных игр можно на сайте gamelayer.ru

Эмоциональное воздействие игр связано со многими факторами:

  • командная деятельность;
  • опредмеченная деятельность
  • переживание успеха;
  • командное или индивидуальное противоборство;
  • эстетическое воздействие;
  • тактическая борьба и др.

В то же время доступность спортивных игр средняя или даже низкая в сравнении с другими видами спорта по следующим причинам: необходимость специального инвентаря, оборудования, площадок; необходимость знания правил спортивных игр; существенные затраты времени на занятия или состязания; значительная опасность травм; затруднено дозирование физической нагрузки и т. д.
Таким образом, имеется выраженное противоречие между запросами и интересами в занятиях спортивными играми — с одной стороны, и возможностью реализации таких занятий — с другой. Разрешение противоречия идет по таким направлениям;
оборудуют простые спортивные площадки по месту жительства; используют упрощенные правила;
выбирают наиболее доступные игры (настольный теннис, бадминтон);
изобретают новые игры.
Настольный теннис практически доступен каждому. Он развивает быстроту, координацию, ловкость. Настольный теннис имеет прекрасное психическое воздействие: снимает эмоциональное утомление, заторможенность, вызывает желание победить противника-продемонстрировать технические умения. Настольный теннис может использоваться для общения, передачи опыта, досуга.

 



Всего комментариев: 0

Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]