
Приседания – основное упражнение при тренировке ног, предназначенное для построения красивых пропорций. Огромная ошибка новичков или не слишком осведомлённых спортсменов – это постоянный кач рук, спины и полное или частичное игнорирование прокачивания мышц ног. Это упражнение входит в число основных, и делать его нужно независимо от того, нуждаетесь вы или нет в развитии мышц ног и ягодиц.